kita butuh santai kan untuk beraktifitas ? caraya gampang ko :)
awali aktifitas anda dengan niat yang baik dan ambil santai aja pasti semua aktifitas akan terasa ringan jangan diambil stres. tetapi untuk mengatasi stres ada caranya seperti :
Mulailah hari Anda dengan exercise
Ini adalah kesalahpahaman yang sangat konyol bahwa berolahraga di pagi
hari akan membuat Anda terlalu lelah untuk bekerja. Karena dengan
meluangkan waktu berolahraga sebelum memulai pekerjaan dapat
meningkatkan adrenalin dan memberi Anda energi untuk apa pun yang datang
hari itu. Luangkan waktu sebentar dengan jogging, dan rasakan
manfaatnya. Pasalnya, berolahraga membuat diri Anda merasa lebih baik
dan bugar, serta mampu membasuh efek stres pada kesehatan Anda.
Bangun pagi lebih awal
Bangun lebih awal memberikan Anda 15 menit memulai hari dengan cara yang
santai. Jadi, kompromikan tidur Anda untuk hari yang lebih baik.
Latihan pernapasan
Napas dalam-dalam adalah pereda stres alami, yang kita semua tahu, tapi
seberapa sering Anda cukup termotivasi untuk melakukannya? Jawabannya
adalah Anda tidak harus. Anda dapat duduk kembali di kursi dan mengambil
napas dalam-dalam saat kepala Anda terasa seperti akan meledak akibat
ketegangan. Buktikanlah! Ini akan benar-benar membantu.
Dengarkan musik yang membuat Anda santai
Musik favorit adalah penghilang stres alami terbaik, Anda dapat mendengarkan musik pilihan Anda.
Masaklah makanan kegemaran
Memasak adalah sarana pengungkapan kreativitas yang memiliki manfaat.
Dampak stres pada kesehatan dapat dinegasikan dengan menjadi aktif.
Aktif memasak makanan adalah cara bagus untuk menghilangkan stres.
Jalani aktivitas dengan keikhlasan
Dengan menjalani sesuatu dengan hati yang tulus, besar manfaatnya bagi
kesehatan Anda. Tak percaya? Ketulusan hati menjalankan pekerjaan mampu
menghilangkan perasaan tertekan. Juga membuat melepaskan endorfin cinta
atau hormon bahagia dalam tubuh Anda.
